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1、握拍方式

要打好羽毛球,不管是单打还是双打,掌握这十点秘诀,很有必要!

:握拍挥拍、挥洒自如:

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1、握拍方式:握手的姿势握住球拍,食指与大拇指分别握住与拍面平行的握柄面,其余三指紧扣握柄,正手食指上提,大拇指微缩;反手握拍则大拇指上提,食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。

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2、正手挥拍方式:后场击球,预备击球时,侧身呈拉弓姿势,右手持拍者右脚在后,以左手锁定球的飞行,击球时放松手腕,手臂打直,拍面扬上。

:凌波微步、米字步法:

跑米字步要诀:一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离,双脚横跨中线,采用上网两步后退两步,或者三步,步数视个人步幅大小而定,若为奇数则右脚先垫步,若是偶数则左脚直接跨出

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总而言之,就是预备击球时不论前进或后退,重心都是摆在右脚,且以侧身行进,以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所谓米字步便是以此种跑法,练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。

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:击球要诀、力贯准点:

1、击球点:挥拍正确的击球点在于拍子前端的拍面,那是力臂最长,发力最轻巧的击球位置,若是后场球或杀球有正确击到该点,则会发出很脆的声音,若不能正确击到该点则枉费力气,只达事倍功半之效,因此勤于练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。

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2、落点把握:击球时必须掌握力量大小,等能控制球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离,练习方法就是由四方球开始训练,从场上的四个点去加强对落点的把握

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:凝神注视、眼观足动:

这是提高预判的重要的环节,从自己回去开始就观察球的飞行及对手的跑动,凝神注视对手击球瞬间挥拍及拍面的控制,莫等到球飞出才跑,这会失去先机,这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断,切记注意球头,莫管手腕动作
以免被虚招所骗。

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:见招拆招、趁虚而入:

打羽球好比与人过招,除了要见招拆招外,要培养快速阅读比赛的能力,分析出对方的弱点。这样在处理球时就可以找出防守的漏洞,给予痛击,例如若对方回防中场快或对手击球节奏快,则利用眼角余光去注意对方位置,尽量打出使对手跑最远的距离,多吊球及及推平球来破坏对方脚步与节奏。

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:赛前分析、知己知彼:

赛前分析对手是一件很重要的事。单打方面先看对手那方面的球路比较弱,一般对手打的好坏可看他的反拍质量好坏;若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳,多引对手失误,
防守则看对手脚步方面在哪个位置不易到位,则多吊那个点;

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假使对手攻守俱佳,则多观察对手球风及击球习惯,而能事先判断对手欲击方向掌握先机。双打方面也是如此,由对方二名打者找出攻防最弱者予以痛击。

: 四方无定、刚柔相济:

1、单打方面:在赛前与对手练球时可先试打四角与杀球来揣测对手,发球可依对方所站预备位置发短球或长球,偶尔可杂以快速绕头平球来测对手反应,若对手反应快则不宜再发此类球
单打杀球宜杀两侧边线,以拉大对方防守区域。

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杀球及后场网前吊球在处理时应注意自己是否有能力跑到网前,否则对手一旦挡到网前,自己徒然费力罢了。

2、双打方面:要诀在于使己方保持攻势,尽量打出让对手需挑球的球,这样子己方才有主攻权,发短球忌过高成为对方扑球的肉靶,适当以平快球可破坏对方节奏,杀球宜杀中央来破坏对手间的默契,且杀略偏反手接球这一方(因为有默契的对手中央球是由正手方向来接)。

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球来往间若非被压迫少挑长球,接对方发球时,若要推平至后场只需轻推让球从中场就落下,这样子对手除了挑球就只有由下往上扬的球可打,对方一旦仰角过高便可反攻。

:防守严密、刀枪不入:

防守能力在业余球友中是易被忽略,却又非常重要的能力,首先可以防住对手的进攻得分,其次依靠对手的进攻失误得分,这是业余球友常犯的错误。

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预备防守时脚后跟虚提,领略重心在于臀部而非腿部。跑脚步最忌两脚跟踩死而失灵活性。单打时多防直线落点,双打时多使用反手接杀。平时找人多练接杀球,学会接杀分球和持续的顶后场,这才是防守最重要的地方。

:绝技在手、得分就有:

无论是单打还是双打,练就一项特别有效的得分技能是非常有必要的,流畅的步法、细腻的网前、凶猛的正手击球、良好的意识等等,熟练掌握其中的一种,都能在对抗中找到优势,如果不能找到有效的得分手段,那么只能被对手“牵着鼻子走”,所以球友们要根据自己的状况,练就一种必杀技,这样才能与对手对抗时,让对手对你有所忌惮,从而限制对手的发挥。

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:降低失误、稳中求胜:

在有关输赢的比赛中,除了真正的实力差距外,失分多数来源个高居不下的失误率,尤其是主动的失误。对于业余球友而言,不经过系统全面的训练得到的技术多数在运动中很难控制住“稳稳”的回球,在这种时候,稍有差池,球的飞行就会远离既定路线,甚至直接失误。

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控制住主动了失误,那么就能占据一大部分优势。如果被自己的失误率打死,那简直能蠢哭,所以在使用技术时,要学会控制住自己步法和手法,降低失误率;在战术应用时,要用更为稳妥的战术,在稳中求得胜利。

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